FRECUENCIA
Cuando hablamos de frecuencia
cardíaca, nos referimos a la cantidad de veces que el corazón late por minuto,
el valor constante en adultos se ubica entre los 60 y los 100 latidos por
minuto.
Sin embargo estos valores
pueden variar dependiendo de factores como:
- · Si tiene alguna enfermedad cardíaca: la frecuencia en las personas que padecen este tipo de enfermedades suele ser mayor a la promedio pues estas personas se agitan con mucha facilidad.
- · La actividad física realizada: estos valores fueron tomados en reposo, al estar previamente ejecutando alguna actividad física, su corazón latirá a gran velocidad.
- · Emociones: cada persona en algún momento de su vida ha experimentado el miedo, el estar nervioso, o el estar muy emocionado, todos estos sentimientos aceleran nuestro ritmo cardíaco, incluso sin tener que movernos.
- · Por la edad : un niño jamás tendrá el mismo ritmo cardíaco que un adulto mayor por tanto estos serian los valores recomendables para cada etapa:
-Hasta 2 años de edad: 120
a 140 lat/min,
-Entre 8 años hasta 17 años: 80 a 100 lat/min,
-El adulto sedentario: 70 a
80 lat/min,
-Adulto que hace actividad
física y ancianos: 50 a 60 lat/min.
Lo ideal seria mantener un
bajo ritmo cardíaco, pero no demasiado bajo pues esto no permitiría que se
bombee suficiente sangre a todo el cuerpo.
¿CÓMO
MEDIR LA FRECUENCIA CARDÍACA?
Para medir se puede
colocar el dedo índice y el medio en la parte lateral del cuello donde se puede
sentir los latidos cardíacos y contar cuántas pulsaciones se sienten
durante 1 minuto. El cálculo también puede ser hecho contando los latidos
hasta 15 segundos y multiplicando el resultado por 4.
No comments:
Post a Comment